腰痛ベルトの正しい使い方をご紹介します。正しく使うと腰痛の治療に効果的です。
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AMと無酸運動に使います!○ギックリ腰の8割は午前中におこります。 椎間板は8割が水分でてきていますが、一日の中で水分量に違いがでます。 午前中に水分量が多く、水分が多い時ほどギックリ腰やヘルニアをおこしやすくなるので、腰痛ベルトは午前中に着用するのがおすすめです。 ○ギックリ腰は無酸素運動の翌日におこります。 無酸素運動をすると、筋肉に乳酸がたまり、しばらくたってから筋肉が固くなります。背骨の筋肉が固くなると、ぐらつく関節に負担がかかり、ギックリ腰やヘルニアの原因になります。 腰痛ベルトを着用していると筋肉が固くなるのを防げるので、酸素運動時は腰痛ベルトを着用するのがおすすめです。 |