腰痛ベルトの正しい使い方をご紹介します。正しく使うと腰痛の治療に効果的です。

椎間板ヘルニアは、急性期に使う腰痛ベルトと慢性期に使う腰痛ベルトが違います！

○急性期の腰痛ベルト
動くのも、寝ているのも、咳も、寝返りも・・・、すべて痛む急性期は、幅の狭い腰痛ベルトを使います。カチッとしている材質ならさらに効果的です。


○慢性期の腰痛ベルト
疲れると悪化する慢性期は、幅の広い腰痛ベルトを使います。柔らかい材質ならさらに効果的で、地肌に直接巻くと腰を良く保護できます。

慢性期の椎間板ヘルニアは、無酸素運動をすると症状が悪化するので、体幹のストレッチを絶えずすることで、椎間板ヘルニアの再発を防ぐことができます。